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春季健康生活吃什么
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2019-3-10 10:12:38  来源:飞华健康网


    1、春笋
    春天是春笋尝鲜的好时节,被称为“春天的菜王”。春笋营养丰富,具有利窍通脉、清热化痰、健脾消食等功效,是春季常吃的蔬菜。

    2、山药
    春天气候由寒转暖,细菌、病毒等微生物活力增强,所以流感、流脑等各种传染病容易流行,山药具有健脾益气、益肾补肺的功效,春天常食可提高机体免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,利于消灭体内细菌、病毒,起到预防春季流感等传染性疾病的作用。

    3、西红柿
    春季天气变暖,人体容易感到疲劳、犯困,春天吃西红柿有消除疲劳,解除春困的作用。而且西红柿富含维生素C,具有抵抗外界病毒作用,很适合春季食用。

    4、菠菜
    菠菜有利五脏、通血脉、润肠平肝、清理肠胃热毒的功效,而且青色入肝经,菠菜对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效,对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等很有疗效,很适合春季食用。

    春天穿衣服,是要看天气的。经常看看天气预报非常重要,提前知道寒潮来袭的消息,当寒潮到来时,不要嫌麻烦,该穿冬装还是得穿上冬装。并且,要按照老人们常说的春捂秋冻说法,春天别着急换衣服,厚衣服多穿几天,对我们的身体保健时非常有好处了。


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